Perut Sering Mengeras dan Nyeri di Trimester Ketiga: Penyebab dan Cara Mengatasinya

FAJAR.CO.ID — Memasuki trimester ketiga kehamilan, banyak ibu hamil mulai merasakan perut yang sering mengeras disertai nyeri.

Kondisi ini bisa membuat cemas, terutama bagi yang baru pertama kali mengalaminya. Namun, sebagian besar kasus ini normal terjadi sebagai bagian dari persiapan tubuh menjelang persalinan.

Penyebab Perut Mengeras dan Nyeri di Trimester Ketiga

1. Kontraksi Braxton Hicks
   Kontraksi ini sering disebut "kontraksi palsu" karena terjadi sebagai latihan sebelum persalinan. Biasanya, kontraksi Braxton Hicks bersifat tidak teratur, berlangsung sebentar, dan tidak semakin kuat seiring waktu.
2. Pertumbuhan Rahim yang Membesar
   Seiring bertambahnya usia kehamilan, rahim semakin membesar untuk menampung janin yang berkembang. Hal ini dapat menyebabkan rasa kencang dan sedikit nyeri pada perut.
3. Tekanan dari Gerakan Janin
   Di trimester ketiga, janin semakin aktif bergerak. Tendangan atau perubahan posisi janin dapat menimbulkan sensasi perut mengeras atau nyeri sesaat.
4. Peregangan Ligamen
   Ligamen yang menopang rahim harus meregang lebih jauh, menyebabkan nyeri tumpul atau tajam, terutama saat bergerak atau mengubah posisi.
5. Persiapan Tubuh untuk Persalinan
   Jika kontraksi mulai terasa lebih sering, teratur, dan disertai nyeri punggung atau keluarnya cairan, bisa jadi ini tanda persalinan sudah dekat.

Cara Mengatasi Perut Mengeras dan Nyeri

• Cukup Istirahat
  Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Berbaring ke sisi kiri bisa membantu melancarkan aliran darah ke rahim.
• Minum Air yang Cukup
  Dehidrasi bisa memicu kontraksi Braxton Hicks. Pastikan asupan cairan tubuh terpenuhi.
• Mandi Air Hangat
  Air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan membuat tubuh lebih rileks.
• Ubah Posisi dengan Lembut
  Jika merasa tidak nyaman, coba ubah posisi tubuh perlahan-lahan.
• Lakukan Peregangan Ringan
  Senam hamil atau yoga prenatal bisa membantu mengurangi ketegangan pada perut.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun umumnya normal, segera konsultasikan ke dokter jika mengalami:

• Kontraksi terjadi secara teratur dan semakin kuat
• Nyeri perut hebat yang tak kunjung reda
• Pendarahan atau keluarnya cairan dari vagina
• Demam atau tanda infeksi lain

Perut yang sering mengeras dan nyeri di trimester ketiga adalah bagian dari perjalanan kehamilan yang wajar, tetapi tetap penting untuk mengenali tanda bahaya. Jika ragu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.