Penting, Hindari Makanan dan Minuman Berikut Saat Perjalanan Mudik

FAJAR.CO.ID, JAKARTA--Perjalanan mudik sering kali melibatkan waktu tempuh yang panjang dan melelahkan.

Untuk menjaga kenyamanan dan kewaspadaan selama perjalanan, penting untuk memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Beberapa jenis makanan dapat menyebabkan kantuk, gangguan pencernaan, atau ketidaknyamanan lainnya yang dapat mengganggu perjalanan.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat mudik:

1. Makanan Berlemak

Makanan seperti gorengan, burger, dan kentang goreng mengandung lemak tinggi yang sulit dicerna oleh tubuh.

Proses pencernaan yang berat ini dapat menghabiskan energi dan menyebabkan rasa lelah serta kantuk, yang berbahaya bagi pengemudi.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda dan air berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta gangguan pencernaan.

Efek ini bisa membuat perjalanan menjadi tidak nyaman dan menghambat aktivitas selama perjalanan.

3. Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar, dan mie instan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Setelah lonjakan energi awal, tubuh akan mengalami penurunan gula darah yang menyebabkan rasa kantuk.

4. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare dan naiknya asam lambung, yang dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengantuk selama perjalanan.

5. Olahan Susu

Minuman berbasis susu seperti milkshake, serta produk olahan susu lainnya seperti es krim, yogurt, dan keju, dapat menyebabkan gangguan pencernaan bagi sebagian orang.

6. Makanan Asin

Camilan seperti keripik dan pretzel memiliki kandungan garam tinggi yang dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air dan menyebabkan kembung.