Membangun Hubungan yang Sehat, 5 Perilaku yang Sebaiknya Ditinggalkan!

Fimela.com, Jakarta Apakah Anda pernah merenungkan apakah sikap Anda tanpa disadari menjadikan Anda sebagai penganiaya dalam suatu hubungan?

Dalam dunia psikologi, penganiaya diartikan sebagai seseorang yang kerap mengkritik, menyalahkan, atau berusaha mengendalikan pasangan mereka. Perilaku semacam ini dapat memberikan dampak buruk bagi hubungan, memicu pertikaian, kebingungan, dan bahkan berpotensi berujung pada perpisahan.

Untuk mencegah hal tersebut, sangat penting untuk mengenali tanda-tanda bahwa perilaku Anda mungkin secara tidak sengaja merusak hubungan yang ada. Berikut adalah beberapa indikator yang perlu diperhatikan, seperti yang tertulis di Fimela.com dari Times of India, Jum'at (28/2/2025).

Ketika anda menjalin hubungan dengan seseorang berdasarkan rasa cinta tentu anda ingin hubungan tersebut dapat terjaga selama-lamanya. Dan untuk mempertahankan suatu hubungan tentu bukan hal yang mudah. Berikut ini telah kami rangkum 6 hal wajib agar...

Apabila Anda sering kali menyoroti kelemahan atau kesalahan dalam tindakan dan keputusan pasangan, baik secara sadar maupun tidak, Anda berisiko merusak hubungan tersebut.

Menekankan kesalahan pasangan tanpa mengakui kontribusi Anda atau memahami sudut pandang mereka dapat menciptakan atmosfer yang negatif. Hal ini bisa membuat pasangan Anda merasa terus-menerus dihakimi dan tidak berdaya.

Sangat penting untuk mempertimbangkan dampak perilaku Anda terhadap mereka dan mencari cara yang lebih seimbang serta mendukung untuk memperbaiki hubungan yang ada.

Ketika pasangan Anda mengungkapkan keprihatinan yang tulus, memberikan umpan balik, atau menyampaikan kritik mengenai tindakan Anda, jika reaksi pertama Anda adalah bersikap defensif dan membenarkan diri daripada menerima situasi dengan terbuka, hal ini dapat menghambat komunikasi yang sehat.

Sikap defensif biasanya mencerminkan kecenderungan untuk membuat alasan, menyalahkan pasangan, atau bahkan merespons dengan agresif. Reaksi semacam ini bisa memperburuk konflik dan menghalangi penyelesaian masalah karena menghambat komunikasi yang terbuka dan saling pengertian.

Aspek penting lainnya yang harus diperhatikan adalah bagaimana kita mengendalikan perilaku terhadap pasangan. Tindakan ini dapat terlihat dalam berbagai bentuk, misalnya dengan menekankan bahwa semua hal harus dilakukan sesuai keinginan kita, selalu ingin menjadi orang yang mengambil keputusan akhir, atau sering kali mengkritik pilihan yang diambil oleh pasangan.

Perilaku semacam ini biasanya muncul dari keinginan untuk mempertahankan dominasi dan kontrol dalam hubungan. "Hal ini seringkali muncul dari keinginan untuk mempertahankan dominasi dan kendali dalam hubungan." Akibatnya, tindakan tersebut bisa merusak rasa kemandirian pasangan dan menimbulkan perasaan dendam serta frustrasi.

Empati merupakan kemampuan untuk merasakan dan memahami perasaan serta sudut pandang pasangan. Apabila Anda terus menerus mengabaikan dan tidak memperhatikan emosi pasangan, hal ini dapat membuatnya merasa bahwa perasaannya tidak dihargai.

Kurangnya hubungan emosional ini dapat menyebabkan jarak emosional dalam hubungan dan membuat pasanganmu merasa sendirian dalam pengalaman emosionalnya. Dengan demikian, penting untuk selalu mendengarkan dan merespons perasaan pasangan agar hubungan tetap harmonis.

Ketika komunikasi emosional terjalin dengan baik, pasangan akan merasa lebih terhubung dan diperhatikan. Sebaliknya, jika emosi pasangan diabaikan, mereka mungkin merasa terasing dan tidak dipahami, yang dapat menciptakan ketegangan dalam hubungan. Oleh karena itu, penting untuk membangun empati agar dapat menciptakan ikatan yang lebih kuat dan mendalam di antara Anda dan pasangan.

Komunikasi yang baik dalam sebuah hubungan mencakup kemampuan untuk mendengarkan dengan seksama, memberi ruang bagi pasangan untuk mengungkapkan pikiran dan perasaannya, serta menunjukkan penghargaan terhadap pandangannya.

Jika Anda terus-menerus mengambil alih percakapan dengan berbicara tentang pasangan Anda, menyela ucapannya, atau mengabaikan perspektifnya, maka itu menunjukkan bahwa Anda tidak menghargai pendapatnya.

Situasi ini dapat menyebabkan rasa frustrasi dan menghalangi terjalinnya komunikasi yang efektif, serta menghambat penyelesaian masalah dalam hubungan.

Oleh karena itu, penting untuk menciptakan suasana di mana kedua belah pihak merasa didengar dan dihargai, sehingga hubungan dapat berkembang dengan lebih baik.